Menu
Czas na zdrowie
  • Strona główna
  • Naturalne i zdrowe
  • O mnie
  • Kontakt
Czas na zdrowie

Dzień: 1 kwietnia 2020

Jak przejść na zdrową dietę? Krok po kroku!

Napisano dnia 1 kwietnia 202023 kwietnia 2020

W dzisiejszych czasach ludzie coraz częściej decydują się na to, aby zmienić coś w swoim życiu, a przede wszystkim zadbać o siebie. W związku z tym częstą praktyką staje się przechodzenie na zdrową dietę, czyli taką, w której pozbywa się kiepskiej jakości produktów na rzecz tych zdrowych, wyprodukowanych w sposób ekologicznych i niezawierających w sobie żadnych ulepszaczy i składników chemicznych. Od czego należy jednak zacząć, jak trwać w swoich postanowieniach i w jaki sposób doprowadzić do sytuacji, w której rzeczywiście będziemy na w pełni zdrowej diecie?

Poradnik – jak przejść na zdrową dietę?

Rzeczą podstawową w przechodzeniu na zdrową dietę jest samo postanowienie – jeżeli już będziemy na nią zdecydowani, musimy ustalić plan naszego działania. Najlepiej jest przygotować sobie jadłospis zawierający jak najwięcej propozycji posiłków na każdą porę dnia (śniadanie, obiad i kolacja to tutaj podstawa). Dbajmy o to, aby każdy z tych posiłków składał się wyłącznie ze zdrowych składników. Do każdej potrawy przygotowujmy sobie listę zakupów – ułatwi nam to wizyty w sklepach i sprawi, że będą krótsze. A im krótsze są takie wizyty, zwłaszcza w wielkich sieciach handlowych, tym rzadziej zdecydujemy się na zakup kuszących acz niezdrowych produktów. Najlepszą praktyką jest tutaj robienie zakupów w godnych zaufaniach miejscach. Należą do nich między innymi:

  • zdrowy sklep – w chwili obecnej sklepy ze zdrową żywnością można znaleźć niemal w każdym mieście (https://www.bee.pl/); plusem jest to, że każdy z nich posiada wyłącznie zdrowe produkty, więc ich niezdrowe odpowiedniki po prostu nas nie kuszą;
  • targowisko – na targowiskach najczęściej wystawiają się rolnicy (patrz: niżej), w związku z tym jeżeli nie mamy bezpośredniego dostępu do nich, odwiedzenie takiego miejsca będzie dla nas super opcją;
  • rolnik – choć nie każdy ma taką możliwość, zakup produktów bezpośrednio u ich producenta jest najlepszym rozwiązaniem i jednym z nielicznych gwarantujących nam najwyższą z możliwych jakość.

Ważne jest, aby po tego typu przygotowaniach trwać w swoich przekonaniach i nie dawać się ponieść chwili, na przykład przez jedzenie w fast-foodach czy restauracjach proponujących wątpliwej jakości produkty (przynajmniej pod kątem zdrowotnym).

Podsumowanie

Przejście na zdrowy model odżywiania nie zawsze wiąże się z mniej smacznym jedzeniem – co więcej, jeśli zrobimy wszystko z głową będziemy odżywiać się nie tylko zdrowiej, ale też smaczniej. Co jednak najważniejsze, poprawi się nasze samopoczucie, a my będziemy mieli energię do działania – każdego dnia.

Jedzenie zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com

Najnowsze wpisy

  • Gdzie można kupić zdrową żywność?
  • Czym powinno się cechować zdrowe jedzenie?
  • Jak przejść na zdrową dietę? Krok po kroku!
Kwiecień 2020
P W Ś C P S N
     
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
©2020 Czas na zdrowie | Powered by SuperbThemes & WordPress